Mei zit er op. Alweer een maand verder in de training voor de TAR! Het blijft toch een uitdaging (qua tijd) om de gehoopte kilometers bijeen te lopen. De eerste week van de maand iets minder afstand gedaan - wegens Steenbergen in het verschiet. De Steenbergen week was uiteraard wel een goede week. Dan even recupereren, dan trip naar Azie. Daar heb ik wel iets kunnen doen, maar toch niet veel. De laatste dagen nog wat km's kunnen doen, maar toch. Gestrand op 220km in mei, terwijl het toch de bedoeling is om er eerder 300 te doen per maand. Het begint wel duidelijk te worden dat intussen 4 maanden stevige training zijn resultaten geeft, de conditie is nooit zo goed geweest. Dit jaar in totaal trouwens een 1000km gedaan tot nu toe, ik had graag iets meer gehad maar toch niet slecht.
Er zaten wel heel wat echt goede trainingen tussen in de voorbije maanden (Trail des Bosses, Stein, Steenbergen), en er komt nog! Juni moet alleszins een topmaand gaan worden. In juli zit de vakantie ertussen, dan zal het ook wel wat krabben worden om voldoende afstand te doen. Na de vakantie is het nog een paar weken doortrainen, daarna komt de TAR dichterbij! Zowel in juni als augustus staan er wel nog stevige meerdaagse bergtrainingen op het programma, nog zeker belangrijk.
Wat dan ook, ik geniet ervan, lopen met zo'n doel in het achterhoofd is gewoon heel stimulerend!
Wim
dinsdag 31 mei 2011
woensdag 25 mei 2011
Nieuws over onze sponsor
We hadden het al even aangekondigd: we hebben een fijne sponsor gevonden, die ons Transalpine project ten volle steunt: het is AS Adventure geworden!
We zijn hier echt blij mee. Met AS Adventure hebben we een sponsor die veel voor ons kan betekenen, maar waar we ook veel voor kunnen terugdoen. De Transalpine ligt volledig in lijn met hun activiteiten: outdoor, natuur, avontuur, uitdaging, ... AS Adventure heeft ook sinds kort een running afdeling en wij hebben het geluk daar prima materiaal van te kunnen gebruiken. Daar hoor je later weer meer over.
Volg AS Adventure in de volgende maanden, en je zal ons links en rechts tegenkomen. En omgekeerd: volg onze blog en je zal wat meer over AS Adventure te weten komen.
Aan AS Adventure veel dank voor het vertrouwen om met ons in zee te gaan voor dit project! Het geeft ons in elk geval alvast een extra motivatie om er iets van te maken.
Wim
We zijn hier echt blij mee. Met AS Adventure hebben we een sponsor die veel voor ons kan betekenen, maar waar we ook veel voor kunnen terugdoen. De Transalpine ligt volledig in lijn met hun activiteiten: outdoor, natuur, avontuur, uitdaging, ... AS Adventure heeft ook sinds kort een running afdeling en wij hebben het geluk daar prima materiaal van te kunnen gebruiken. Daar hoor je later weer meer over.
Volg AS Adventure in de volgende maanden, en je zal ons links en rechts tegenkomen. En omgekeerd: volg onze blog en je zal wat meer over AS Adventure te weten komen.
Aan AS Adventure veel dank voor het vertrouwen om met ons in zee te gaan voor dit project! Het geeft ons in elk geval alvast een extra motivatie om er iets van te maken.
Wim
zondag 22 mei 2011
Lopen in KL
KL. KL, wat KL? Kessel-Lo? Kinepolis Leuven? Kasterlee?
Nee hoor, Kuala Lumpur!
Zonet voor het eerst sinds Steenbergen weer de loopschoenen aangetrokken. De goesting was er al langer (eigenlijk al van dinsdag), maar de tijd was er nog niet geweest. In het vliegtuig lukt het bvb niet zo goed. Gisteren in KL aangekomen, en vandaag tegen het einde van de namiddag erop uit kunnen trekken.
12km gedaan bij een goede 30 graden, tussen de jungle en andere tropische aanverwanten, oh wat is dat zalig. Mijn loopgeschiedenis begint in KL, in 2004, dus dat was toen mijn dagelijkse portie en ik ben dit min of meer gewoon. Het was een beetje "thuiskomen". Maar het is toch warm en vochtig hoor!
Als je wilt weten waar dit feest doorging: Country Heights, Kajang.
View Larger Map
En nog belangrijk: om vorig weekend 100km (OK OK, 99.5) gelopen te hebben, ging het bijzonder goed. Recuperatievermogen lijkt goed in orde te zijn.
Eens kijken wat ik hier de volgende dagen nog kan doen. Dinsdagnacht vlieg ik dan door naar Japan, ik weet niet of het daar zal lukken om wat kilometers te doen.
Wim
Nee hoor, Kuala Lumpur!
Zonet voor het eerst sinds Steenbergen weer de loopschoenen aangetrokken. De goesting was er al langer (eigenlijk al van dinsdag), maar de tijd was er nog niet geweest. In het vliegtuig lukt het bvb niet zo goed. Gisteren in KL aangekomen, en vandaag tegen het einde van de namiddag erop uit kunnen trekken.
12km gedaan bij een goede 30 graden, tussen de jungle en andere tropische aanverwanten, oh wat is dat zalig. Mijn loopgeschiedenis begint in KL, in 2004, dus dat was toen mijn dagelijkse portie en ik ben dit min of meer gewoon. Het was een beetje "thuiskomen". Maar het is toch warm en vochtig hoor!
Als je wilt weten waar dit feest doorging: Country Heights, Kajang.
View Larger Map
En nog belangrijk: om vorig weekend 100km (OK OK, 99.5) gelopen te hebben, ging het bijzonder goed. Recuperatievermogen lijkt goed in orde te zijn.
Eens kijken wat ik hier de volgende dagen nog kan doen. Dinsdagnacht vlieg ik dan door naar Japan, ik weet niet of het daar zal lukken om wat kilometers te doen.
Wim
zondag 15 mei 2011
En de uitslag is...
Mooi!
Als je mijn vorige post leest, dan zit je er heel dicht bij. Het ging echt wel goed. Ik wist tijdens de marathon dat ik eigenlijk relatief snel ging, maar ik vond zolang het vlot liep, dat dat mocht. Dus ben ik blijven doorlopen zoals het goed voelde, en met een mooi resultaat: 3:44:20! Mijn 3de marathon tijd, maar in deze ben ik echt niet tot het uiterste gegaan wegens nog de 6 uren in het verschiet. Ik ben er vrij zeker van dat er anders een nieuwe PR in zat!
De marathon begon pas om 18u, dus het was quasi 22u tegen dat ik goed en wel binnen was. Nog een snelle douche, en dan even recupereren op de massage tafel. Waaaw. Nog snel wat eten en drinken, en tegen 24u bed (tent) in. Weinig geslapen, maar dat was voorspelbaar.
Om 7u30 terug uit de veren, tijd voor ontbijt en beginnen klaar maken voor de 6u. De benen vielen heel goed mee. Het vertrok dan ook heel goed, ik moest na 2 ronden bewust iets minder snel gaan lopen. Vanaf dan heb ik zo ongeveer een gemiddelde van 10 km/u blijven lopen. Met wat pitstops voor eten en drinken, waar ik wel wat tijd voor genomen heb, ben ik dan uitgekomen op... rond de 57.3km (heb de juiste afstand nog niet). YES!!! OK, het is niet gedroomde doel van 58km, maar het is er verdomd dichtbij en dat had ik eigenlijk nooit verwacht. Dat betekent ongeveer 99.5km op de 2 wedstijden samen, leuk!
De 4 maanden stevige training beginnen op te leveren, en een volgende goede stap richting Transalpine is gezet! Joepie!
Wim
Als je mijn vorige post leest, dan zit je er heel dicht bij. Het ging echt wel goed. Ik wist tijdens de marathon dat ik eigenlijk relatief snel ging, maar ik vond zolang het vlot liep, dat dat mocht. Dus ben ik blijven doorlopen zoals het goed voelde, en met een mooi resultaat: 3:44:20! Mijn 3de marathon tijd, maar in deze ben ik echt niet tot het uiterste gegaan wegens nog de 6 uren in het verschiet. Ik ben er vrij zeker van dat er anders een nieuwe PR in zat!
De marathon begon pas om 18u, dus het was quasi 22u tegen dat ik goed en wel binnen was. Nog een snelle douche, en dan even recupereren op de massage tafel. Waaaw. Nog snel wat eten en drinken, en tegen 24u bed (tent) in. Weinig geslapen, maar dat was voorspelbaar.
Om 7u30 terug uit de veren, tijd voor ontbijt en beginnen klaar maken voor de 6u. De benen vielen heel goed mee. Het vertrok dan ook heel goed, ik moest na 2 ronden bewust iets minder snel gaan lopen. Vanaf dan heb ik zo ongeveer een gemiddelde van 10 km/u blijven lopen. Met wat pitstops voor eten en drinken, waar ik wel wat tijd voor genomen heb, ben ik dan uitgekomen op... rond de 57.3km (heb de juiste afstand nog niet). YES!!! OK, het is niet gedroomde doel van 58km, maar het is er verdomd dichtbij en dat had ik eigenlijk nooit verwacht. Dat betekent ongeveer 99.5km op de 2 wedstijden samen, leuk!
De 4 maanden stevige training beginnen op te leveren, en een volgende goede stap richting Transalpine is gezet! Joepie!
Wim
woensdag 11 mei 2011
Meedoen is belangrijker dan winnen
Ja, zaterdag Steenbergen dus. Ondanks mijn hardnekkige snot en oor toestanden, toch vorige week nog wel wat gelopen - een dikke 50km, voldoende een week voor Steenbergen. Gisteren nog een keer wat gelopen - 8km - vandaag nog een korte denk ik, en dan zeker rust tot zaterdag.
Wat zijn de ambities? Wel, origineel wou ik voor een goede tijd gaan in de marathon, misschien zelfs proberen een nieuw PR te lopen. Maar gezien de licht sputterende motor in de voorbije weken, zal ik die ambitie maar bijstellen en de marathon rustiger aanpakken. Binnen de 4 uren moet wel lukken zonder zwaar forceren.
En dan de 6 uren, da's andere koek. Ik kan echt niet inschatten hoe dat zal gaan minder dan 12 uren na het lopen van een marathon. Het zou heel mooi zijn mocht ik nog 58km kunnen op de teller kunnen krijgen, zodat het samen 100km is. Maar of dat zal lukken, zal zondag blijken.
In elk geval, Steenbergen heeft maar 1 belangrijk doel: training. Het is voor het effect van 2 zware wedstrijden direct na elkaar dat ik dit doe. Eens kijken welk effect dat heeft, en hoe daar mee om te gaan.
Zondag meer nieuws... EN: intussen hebben we toezegging van onze sponsor!!! Echt blij mee, het is een leuke sponsor en we gaan wat leuke dingen kunnen doen. Maar ik hou je nog even in spanning, binnenkort maken we het bekend.
Wim
Wat zijn de ambities? Wel, origineel wou ik voor een goede tijd gaan in de marathon, misschien zelfs proberen een nieuw PR te lopen. Maar gezien de licht sputterende motor in de voorbije weken, zal ik die ambitie maar bijstellen en de marathon rustiger aanpakken. Binnen de 4 uren moet wel lukken zonder zwaar forceren.
En dan de 6 uren, da's andere koek. Ik kan echt niet inschatten hoe dat zal gaan minder dan 12 uren na het lopen van een marathon. Het zou heel mooi zijn mocht ik nog 58km kunnen op de teller kunnen krijgen, zodat het samen 100km is. Maar of dat zal lukken, zal zondag blijken.
In elk geval, Steenbergen heeft maar 1 belangrijk doel: training. Het is voor het effect van 2 zware wedstrijden direct na elkaar dat ik dit doe. Eens kijken welk effect dat heeft, en hoe daar mee om te gaan.
Zondag meer nieuws... EN: intussen hebben we toezegging van onze sponsor!!! Echt blij mee, het is een leuke sponsor en we gaan wat leuke dingen kunnen doen. Maar ik hou je nog even in spanning, binnenkort maken we het bekend.
Wim
maandag 9 mei 2011
Aftellen naar Steenbergen
Dit weekend (14-15 mei) verzamelen de Belgische en Nederlandse ultralopers in Steenbergen, bij Bergen op Zoom. Er wordt een marathon, een 6u loop en een 24u loop georganiseerd. De omloop is bijna 2km lang en loopt door een typische wijk van een typisch middelgroot Hollands stadje. Niet echt vergezichten die inspiratie geven dus. Maar toch, een honderdtal ultralopers die dicht bij elkaar het beste van zichzelf geven, en samen de hoogtes en laagtes van zo’n wedstrijd beleven, het schept een band.
Wim loopt de “unieke dubbel van Steenbergen”, zaterdagavond een marathon en zondagochtend een 6u loop. Twee dagen na elkaar een zware inspanning, perfecte training voor de TAR.
Zelf kies ik voor de 24u loop. Waarschijnlijk minder verstandig in de voorbereiding naar TAR, maar ik heb nu eenmaal een vreemde fascinatie voor de 24u loop. Het is moeilijk om zo’n wedstrijd te beschrijven. Kort gezegd is het 8 uur leuk, dan 8 uur behoorlijk zwaar en dan 8 uur verschrikkelijk. In de laatste fase volgen de fysieke en mentale hoogtes en laagtes elkaar razendsnel op. Het is dan letterlijk “one minute you’re flying, next minute you’re dying”. Een heel intense ervaring. De zon zien opkomen en beseffen dat je de nacht doorgelopen hebt, na 20 uur lopen een opflakkering krijgen en beseffen dat de mens veel sterker is dan algemeen aangenomen. Door het monotone ritme en de endorfines kom je in een soort trance waar het goed is, goedkope drugs eigenlijk. Het is altijd een confrontie met de eigen sterktes en zwaktes…... ik kijk er naar uit met een mengeling van opwinding en angst.
Een goed resultaat voor een ‘amateur’ als ik is 160km (100 mijl).
De voorbereidingen zijn goed verlopen, ik zou klaar moeten zijn voor een eerste piek. Maar dat is geen garantie voor succes, weet ik uit het verleden. Het is zo’n slijtageslag dat het meer slecht dan goed afloopt eigenlijk.
Vorig jaar maakte ik in Steenbergen het totale rampscenario mee. Na 9u en 70km lopen stond ik fysiek en mentaal kapot aan de kant. Het was op, en het moest nog beginnen.
Steun ons tijdens de wedstrijd. Via de website kan je ‘supports’ naar de lopers sturen, die dan door de speaker voorgelezen worden als we passeren. Dat helpt. We kamperen heel het weekend langs de omloop. Supporters zijn uiteraard ook in Steenbergen welkom!
www.ultraloopsteenbergen.nl
Wim loopt de “unieke dubbel van Steenbergen”, zaterdagavond een marathon en zondagochtend een 6u loop. Twee dagen na elkaar een zware inspanning, perfecte training voor de TAR.
Zelf kies ik voor de 24u loop. Waarschijnlijk minder verstandig in de voorbereiding naar TAR, maar ik heb nu eenmaal een vreemde fascinatie voor de 24u loop. Het is moeilijk om zo’n wedstrijd te beschrijven. Kort gezegd is het 8 uur leuk, dan 8 uur behoorlijk zwaar en dan 8 uur verschrikkelijk. In de laatste fase volgen de fysieke en mentale hoogtes en laagtes elkaar razendsnel op. Het is dan letterlijk “one minute you’re flying, next minute you’re dying”. Een heel intense ervaring. De zon zien opkomen en beseffen dat je de nacht doorgelopen hebt, na 20 uur lopen een opflakkering krijgen en beseffen dat de mens veel sterker is dan algemeen aangenomen. Door het monotone ritme en de endorfines kom je in een soort trance waar het goed is, goedkope drugs eigenlijk. Het is altijd een confrontie met de eigen sterktes en zwaktes…... ik kijk er naar uit met een mengeling van opwinding en angst.
Een goed resultaat voor een ‘amateur’ als ik is 160km (100 mijl).
De voorbereidingen zijn goed verlopen, ik zou klaar moeten zijn voor een eerste piek. Maar dat is geen garantie voor succes, weet ik uit het verleden. Het is zo’n slijtageslag dat het meer slecht dan goed afloopt eigenlijk.
Vorig jaar maakte ik in Steenbergen het totale rampscenario mee. Na 9u en 70km lopen stond ik fysiek en mentaal kapot aan de kant. Het was op, en het moest nog beginnen.
Steun ons tijdens de wedstrijd. Via de website kan je ‘supports’ naar de lopers sturen, die dan door de speaker voorgelezen worden als we passeren. Dat helpt. We kamperen heel het weekend langs de omloop. Supporters zijn uiteraard ook in Steenbergen welkom!
www.ultraloopsteenbergen.nl
Abonneren op:
Posts (Atom)