Tijdens de 6 uur van Stein kreeg ik hevige pijn aan de rechterknie. Diagnose: een patella pees ontsteking, een probleem dat ik al verschillende keren gehad heb. Het is mijn zwak punt, en altijd het eerste signaal van overbelasting. Ik weet na al die jaren van duurtraining hoe ik ermee moet omgaan. Met de juiste combinatie van versterkende oefeningen, ijs, flexium gel en 'relatieve rust' (doortrainen aan lagere intensiteit) is het snel vergeten. Ondertussen terug op kruissnelheid, en volop km's aan het maken. Nog enkele weken trainen met een patellabandje om de pees wat te ontlasten, en dan is het helemaal vergeten.
Na de lange winter is het intens genieten van de langere dagen en het lopen in warmere temperaturen. Eindelijk terug in korte broek en T-shirt naar buiten!
Nu in rechte lijn naar het eerste grote doel van dit jaar, de 24uur van Steenbergen op 14 mei. 40 dagen te gaan, volle gas vooruit!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten